欢迎来到2018信息港!
南京
切换分站
当前位置:南京2018信息港 > 南京热点资讯 > 南京资讯 >  2019立夏节气养生知识

2019立夏节气养生知识

发表时间:2018-08-29 19:58:03  来源:2018信息港  作者:  浏览:312次   【】【】【

2019立夏节气养生知识

2018信息网为大家推荐立夏养生知识,2019年5月6日是立夏。因为立夏就是夏季的第一个节气,它代表着夏季的开始。这个时候蝉鸣柳绿,百花还留着几许残红,天气也会逐渐变热。

 

2019立夏是2019年5月6日 星期一 也就是夏天开始了


立夏是夏季的第一个节气,立夏顾名思义是夏季的开始。立夏是每年的5月5日或6日,立夏气候特点是炎暑将临,雷雨增多。立夏尽显高柳新蝉、雨丝霏霏的一派景象。

 

在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

 

立夏养生知识


立夏养生:传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。心为阳脏,主阳气。 心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等都与心阳的重要作用分不开。

 

立夏养生:初夏之时,老年人气血易滞,血脉易阻,每天清晨可吃少许葱头,喝少量的酒,促使气血流通,心脉无阻,便可预防心病发生。 立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

 

立夏养生:立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。 平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。 总之立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常运行,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。

 

立夏养生:立夏时节常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防感冒,一旦患病不可轻易运用发汗之计,以免汗多伤心。 老年人更要注意避免气血瘀滞,以防心脏病的发作。故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。具体到膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

13921100677