我们都不甘于现在，都想努力变好，但是成长的路上总会遇到困难与艰辛，有一部分人选择了放弃，还有一小部分人选择依然勇往直前。

选择五年制（五年一贯制）专转本的同学就是那一小部分人，你们很勇敢，也希望你们一直勇敢下去。即使前进道路上有很多困难，那又有什么，付出足够的努力，便一定会有所收获。

2019年五年制（五年一贯制）专转本就要进入备考阶段，很多事情要提前准备起来。随着时间的逼近，你是不是更加的紧张了，过度的紧张带给你的可能是更多的压力、烦恼，那如何解压呢

1、运动减压

劳逸结合有利于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效的转移注意力。对于长时间、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张程度。

2、转移减压

有意识地转移注意力就是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，应自我调整，及时放松，学会沟通。

3、环境减压

对于五年制（五年一贯制）专转本的考生来说，在学校学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，放一些轻音乐，保持环境安静，空气清新等。

4、睡眠减压

充足的睡眠是保证五年制（五年一贯制）专转本考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有好的睡眠，许多考生因为紧张还常常发生失眠对于脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。都快熬完了暑假，再熬几个月，成功便一定会属于你。

南京博大五年制专转本培训辅导学校根据学员基础设置了单科班、考前辅导班、寒假班、暑假班、冲刺班、协议班，更有南京博大五年制专转本校区、南通五年制专转本校区、苏州五年制专转本校区、镇江五年制专转本校区、常州五年制专转本校区等多家分校，上课地点就近安排。小班化教学，全日制上课模式，高三式复习，上下课打卡制度，全面管理每一个学生。

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所有的成功都不会来自巧合，天上也不可能掉馅饼，想要获得成功就必须要付出真实有效的努力。提升学历的路上，没有捷径可走，只有脚踏实地、刻苦、努力，你才会有成功的机会。

联系我时，请说是在2018信息港看到的，谢谢！