进入备考倒计时，课业压力越来越大，自然而然你会患上“焦虑症”。来势汹汹的五年制（五年一贯制）专转本，是不是让你吓破了胆 面对焦虑，你有什么好办法吗

导致五年制专转本焦虑主要有两个原因：

一是学习压力过大，再加上自身不会排解消极情绪，郁结于心，导致五年制专转本焦虑的形成。

二是父母长辈的言行举止影响着学生在这特殊重要时期较为敏感脆弱的内心。

面对考前焦虑，学生自己要保持一个良好的心态，不要给自己过多的压力，家庭氛围要保持温馨和谐愉悦的状态下。

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1.博大专转本的师资一流，精准的内部学习资料，小班化教学，可以很好的管理到每一位学员；全日制教学，半封闭化上课模式，实行严格的上下课打卡制度，严格管理每一位学员。

2.狠抓学员英语基础，有的甚至从最基础的开始教起；每天背单词、默单词，错的严重的直接留下来重新默写；不断地做题，不断地练习，加强学员解题的速度，以至于考试中遇到熟悉的题目能信手拈来。

3.专业课的补习，是有针对性的，根据专业课的考试重点及难点进行复习。

4.博大专转本能做到，会的知识点反复讲，不会的知识点重复讲，做到能让每一位同学理解。

面对焦虑有什么解决的好办法

尝试做放松训练，学会劳逸结合。

不要一味的苦学习，在心情极度焦虑的时候死学习只会让自己更苦恼，不如在完成分内的学习任务后给自己适当的放个假，如果之前一直在努力学习的话，也就不用在乎这一天半天的学习时间，相信在休息后会有一个相对来说比之前好的状态去学习。

学会自我暗示

每当在考试前出现焦虑情绪或是在学习压力过大心情急躁的时候要尝试着自己对自己调控心情。相信没有谁能比你自己更了解自己，只有自己才能更加明白自己的焦虑点，这时候自己也是自己的良师益友，要学会与自己为善，不要处处和自己的情绪对着干，这样受伤害的还是自己。

和身边的朋友进行交流

不要让自己深陷于一种自闭的状态，没有沟通，没有放松，没有自我，这是转本时期的绝对误区，要适当和自己的身边人保持一定的交流与沟通，有时候在心情抑郁得不到排解的时候，朋友是一个很好的倾诉对象。就算是不想和朋友诉说自己的情绪和自己心情，但是在和朋友课余聊天的时候也会从别人身上得到一些正能量，这也不失为一种调控焦虑的好办法。