进入五年制（五年一贯制）专转本考前复习阶段总是费劲心思却不见成效，你在思考是否是自己的学习方法出了问题，但小编觉得出更大问题的应该是你的心理吧！

焦虑、不安、心浮气躁等，是你给自己过大的压力，适当的压力会让你的学习效率达到最大值，但是当压力超过你的承受能力，那只会事倍功半。不管怎样你都要想办法缓解你的压力，所以你可以做些什么

1、运用宣泄法当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，急躁不安，看书不进，吃饭不香，觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐立不安、心跳加快，胸闷气短，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪稳定。

2、采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足，期望值不要定的太高，要正视现实，理想与现实之间的差距不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

3、用意控制法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。

4、充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。

5、适当作息适当地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过转本关。

江苏博大专转本发展于2005年，有一流的老师团队和一流的内部资料立足于江苏省培训界目前在南京、无锡、苏州、镇江、泰州、常州、盐城均有分校。详情可咨询卢老师（微信同步）。

南京博大五年制专转本教育办学优势：

优秀师资：南京博大五年制专转本汇集高校教授及命题专家。他们都是一线教师，深刻了解命题思路，有些甚至参与过命题。

办学模式：采取连锁的办学模式在全国全省各地设有摆个教学点。

权威教材：五年制专转本考试不像四六级，教育厅没有制定考试大纲。南京博大学历教育培训学员对考试范围，重点十分了解而选用的教材更有针对性。

有效的管理团队：南京博五年制专转本每门课的讲授老师为主讲加跟踪辅导老师，绝对的保证每个学员都能及时高效的吸收每日学习内容。

高效的教学质量：南京博大五年制专转本所有辅导班均为小班化教学，为了教学质量的提高，我们实行严格的考勤制度，切实从根源上把教学质量抓起来。

让我们遇到人生重大事件时，慌乱是人之常情，但你要学会做到努力克服困难，不要让压力变成阻力，不要因为暂时的困难而成为半途而废的理由。人总是在困难中成长，专转本考试又不是天大的事，有什么好怕的呢