专转本备考，极大的压力不仅能带给你动力，同样也会给你带来阻力。如何管理并远离这种消极情绪，让复习更高效

1、保持一种乐观的心态

要坚信只要付出努力，总是会有所收获的，对结果的担忧不仅没有而且也没有必要，保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，才是明智之举。

2、暗示自己

感到压抑时，通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。临睡前，用五分钟进行自我暗示，紧盯自己设置的理想目标，在松弛平静、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转大有益处。

3、尊重生物钟

转本党要熟悉自己的生物节律和情绪周期，合理安排时间，这样才能更有效率的学习，从而避免消极情绪的不良影响。

江苏瀚宣博大五年制专转本办学特色：

具有独特高复理念助力

瀚宣博大专转本学校以“为了学生一切”为办学理念，课时充足，不怕同学基础差、底子薄，授课循序渐进，由浅入深。讲与练相结合，考试大纲不搞题海战术，这就逐步形成了良好的教学传统和风格，也是博大学子笑傲考场的制胜法宝。

学风纯正管理严格

瀚宣博大秉承“严格出分数”的教学理念，坚守“学风纯正”的原则，普通高中对学生的管理准则要求我们专转本的考生，日日练、周周测、月月考。双休班、脱产班都坚持考试。

精英荟萃名师云集

聚了三年制/五年制高复领域的一大批名师执教，他们中有担任考试阅卷工作，有些是学科带头人，有些曾参与命题与教材编写的专家。教学经验丰富，让学生茅塞顿开、拨云见日的教学功力。

录取率高

每年公布录取结果时，瀚宣博大总能有一大批同学跨入全日制本科院校门槛。在三年制/五年制专转本考试中，本科院校招生比例很小，凭着扎实的文化基础、过硬的考试技巧使得他们获得人生的蜕变。地址：南京市鼓楼区山西路金山大厦A座24楼。

4、充足睡眠

如果你每天睡眠不足，强打精神把自己控制在书桌前，烦躁、抑郁、焦虑、担忧等不良情绪也会随之而来，不仅是复习效率全无，而且还影响了你的自信心。

其实对于准备时间晚的你来说，只要合理安排时间，有效完成计划，成果总是会有的。当然，睡眠量因人而异，但最起码的是保证充足的高质量睡眠，这也是保持良好情绪，取得好成绩的重要保证。